Personlig og motiverende
Holdtræning
Start din holdtræning hos Frederikshavn Fysioterapi & Osteopati.
Få motivation, mærk fremskridt og gør træningen til en god oplevelse.
Vi tilbyder små hold med 4–8 deltagere, hvor der er plads til både fokus og fællesskab. Er du i gang med genoptræning – eller ved du ikke helt, hvor du skal starte?
Du er meget velkommen hos os.
Hvorfor vælge holdtræning hos os?
Hos os får du:
- Certificerede fysioterapeuter, der støtter dig gennem hele forløbet
- Små hold med fokus på dig og dine behov
- Træning tilpasset genoptræning efter skader i fx knæ, hofte eller ryg
- Mulighed for individuelt tilrettelagt forløb, inden du starter på hold
Før du starter, tilrettelægger vi et personligt forløb sammen med dig. Din fysioterapeut fungerer som personlig træner og sikrer, at du træner sikkert, effektivt og i dit tempo.
Når du er længere i forløbet, kan du fortsætte på hold med øget udfordring, og til sidst deltage på vedligeholdende hold for hele kroppen.
Hvad indeholder holdtræningen?
Vi arbejder med:
- Styrketræning – opbygger muskelstyrke og funktionel kapacitet
- Balance – forebygger fald og øger stabilitet
- Kondition – øger udholdenhed og fysisk præstation
- Neuromuskulær kontrol/stabilitet – forbedrer koordinering og forebygger skader
- Fleksibilitet og mobilitet – større bevægelighed i led og muskler
- Tung, langsom styrketræning – øger muskelmasse og styrke, korrekt udført for minimal risiko
Hvem kan deltage?
Vi tilbyder hold til forskellige målgrupper:
- Genoptræning efter operation eller skade
- Koordinations- styrke- og balanceproblemer
- Knæ- og rygproblematikker
- Gigt
- Gravide og efterfødsel
Holdtyper:
Holdene tilpasses dine behov og din skade eller problematik. Du kan starte med et skadesfokuseret hold og senere fortsætte på vedligeholdende hold, hvor fokus er styrke, kondition og funktionalitet.
Priser og tilskud
Holdtræning hos os har samme pris som en klinik med sygesikring.
- Tilskud via Sygeforsikring Danmark
- Vi samarbejder med langt de fleste forsikringsselskaber
Priseksempel
Pris pr. holdtime: 133,50 kr.
Pakkepriser og længere forløb kan tilbydes efter aftale.
Kontakt os for individuel pris og eventuelt tilskud.
Vores tilgang
Vores filosofi: Faglighed, fællesskab og motivation
Hos Frederikshavn Fysioterapi & Osteopati kombinerer vi træning med fysioterapeutisk ekspertise.
Vi understøtter fællesskab og tryghed, og vi tror på, at træning sammen med andre giver motivation og gør det sjovere at holde fast i træningen.
Vi tilpasser altid træningen til dig og dit niveau, og vi prioriterer små hold, så alle får opmærksomhed.
Mød dine instruktører
Thomas Aaberg
Mads Lundgreen
Autoriseret fysioterapeut & Osteopat Stud.
Klinikejer
Claudia Lærke Jensen
Autoriseret fysioterapeut